春和景明開學季，暖心呵護助成長。為提高學生的心理防護能力，形成全方位的校園心理育人氛圍，近日，郁南縣西江實驗學校在全校各年級開展了題為“開學‘心’能量，開學‘心’適應”2023年新學期心理健康教育第一課。

　 　心理健康第一課由學校兼職心理教師陳宇梅老師講授。陳老師運用了心理學上的首因效應，分析開學綜合征產生的原因，向學生分享了端正心態，調整情緒，調整生物鐘等開學心攻略，通過視頻示范了深呼吸，蝴蝶拍，握拳放松術三種心理放松的技巧，幫助學生接納開學后各種情緒，主動調節不良情緒，有效緩解學生的各種開學綜合征，注入心能量緩解焦慮，實現了自我賦能，以平穩、健康、積極的姿態迎接新學期嶄新的學習生活。

　　 由于疫情的特殊原因，上學期期末質量評價延至開學初舉行，可能會導致學生出現焦慮、抑郁等心理問題，該校高年段班級開展了心理健康主題教育活動“合理歸因，賦能前行”考后心理調適主題班會課，及時開展學生考后心理調適工作。

　　 通過一系列活動，確保了學校心理健康教育工作有序順利進行，促進全體學生的身心健康發展。