跟把肉類放在室溫下慢慢解凍相比，把肉放進水里泡，或者用水沖，操作不僅簡單，解凍速度也快得多。但你可能不知道的是，把肉放水里解凍，不僅會讓肉的品質下降，還存在安全風險。

我們知道，肉在被冷凍的時候，里面的細菌等微生物只是停止了生長或繁殖得很慢，并沒有被完全殺死。

當我們把肉塊拿出冰箱，逐步解凍的過程中，細菌等微生物也會逐漸蘇醒，恢復生長，且解凍時間越長、解凍溫度越高，細菌等微生物就可能更活躍。

如果把肉泡在水里解凍，像一斤的五花肉、四五個大雞腿，通常至少需要 1 個小時左右。這種情況下，濕潤的環境 + 豐富的營養 + 適宜的溫度 + 充足的時間，細菌等微生物吃喝不愁，很容易大量繁殖，從而帶來安全隱患。

把肉泡在水里解凍，肉里的可溶性蛋白質、氨基酸、B 族維生素等會流失，口感也會變差。

有人問，換成熱水泡，迅速解凍，是不是效果好很多？當然不是。

如果用 60℃ 以下溫水，解凍速度確實會快很多，但流失的營養也會增加多。因為快速解凍的情況下，肉的水分流失更快，口感也會更快變柴，細菌等微生物更容易繁殖。

如果用 60℃ 以上的，則可能出現“外熟內冰”的現象，即外面的肉都快熟了，里面肉還沒解凍，食用體驗也很差。

那么，如何給肉解凍比較好呢？

綜合安全和效率，推薦這 3 種方法，供大家參考。

 除了解凍肉，在處理其他冷凍食品時，這兩條原則都要注意：

1. 如果著急解凍，可以用微波爐進行解凍。盡量不要放在常溫環境下慢慢解凍，或放在水里進行解凍，以免細菌繁殖；

2. 無論用哪種解凍方法，食物一旦解凍過了，最好盡快加工烹調了吃掉，避免再次冷凍、反復解凍。

如果實在吃不完還是要凍著，那可以做熟之后再冷卻放入冰箱進行冷凍儲存。

好了，以后就是本次的分享，快轉發給爸媽，讓他們別再把肉泡水里解凍了！